Healthy blog - De blog over gezonde gewoontes

Voeding

december 9, 2019

Met moestuinbakken kun je elke dag vers eten

Moestuinbakken zijn de ideale oplossing als je geen land hebt en je wilt toch verse groenten, fruit of kruiden telen. Deze bakken kun je overal..

Kerst

november 28, 2019

Tips voor een gezond kerstfeest

Rond de kerstperiode worden veel mensen een paar kilootjes zwaarder. Zit je niet te wachten op een overvolle buik, darmklachten, een kater, gewichtstoename of een..

Voeding

november 20, 2019

Hoe kan ik het beste meal preppen?

Je ziet het steeds meer op sociale media voorbij komen, het meal preppen. Meal preppen is heel simpel gezegd het voorbereiden van je maaltijden. Het..

november 11, 2019

Van deze ingrediënten krijg je een plattere buik

Je kunt je wel wekelijks of dagelijks in het zweet werken in de sportschool, maar dit is meestal helaas niet genoeg om echt die strakke..

oktober 30, 2019

Tips voor als afvallen niet lukt

Ken je dat? Je doet heel erg je best om gezond te eten en daarmee af te vallen maar het cijfertje op de weegschaal gaat..

oktober 18, 2019

Hoe voorkom je de afterlunch-dip?

Na de lunch weer aan het werk, maar je voelt je ineens wegzakken. Je ogen worden zwaar en je zou het liefst op de pingpongtafel..

oktober 4, 2019

Zo eet je voldoende eiwitten als veganist

Bij elk dieet waarbij je je normale eetpatroon drastisch is het erg belangrijk dat je je van te voren goed inleest en je goed laat..

september 30, 2019

Inspiratie voor een gezonde lunch op je werk

Een goede voorbereiding aan het begin van de week is erg belangrijk. Je kunt natuurlijk je lunch voor alle dagen zorgvuldig inplannen en aan de..

september 19, 2019

5 producten waardoor je effectief aankomt

Aankomen is voor sommige onder ons een dagelijkse strijd. Als jij niet de grootste eetlust hebt of beschikt over een snelle stofwisseling, dan is het..

september 12, 2019

Mindfulness: een superpower die jij kunt leren

Mindfulness, een woord dat we steeds vaker horen. Misschien heb je het gehoord op je werk, in je vriendenkring of op de sportclub. Maar wat..